poziom testosteronu

Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów. Z pewnością ma duże znaczenie dla budowania masy mięśniowej i siły, jednak czy sprawdzi się w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej? Zagadnienie nie jest takie proste. Ogólnie przyjmuje się, iż redukcja tkanki tłuszczowej wymaga specjalnego środowiska, czyli ujemnego [...]

[...] wykonywać cały rok: poprawa funkcjonowania systemu sercowo-naczyniowego i płuc, korzystny wpływ na metabolizm, większa wytrzymałość, możesz jeść więcej zachowując niski poziom tkanki tłuszczowej. Odniosę się do tych stwierdzeń uzupełniając korzyści również negatywną, ciemną stroną „cardio”. Poprawa funkcjonowania systemu sercowo-naczyniowego [...]

[...] ramion w podporze przodem), ale też ćwiczeń na modlitewniku, wariantów uginań i prostowań ramion ze sztangielkami itd. Porobiony – dotyczy osoby, która osiągnęła pewien poziom rozwoju muskulatury, docięcia itd. Kiedyś używało się też zwrotu „dotyrany” - nie mylić ze „styrany”, co znaczy zmęczony. Robisz coś – w sensie „ćwiczysz tutaj?”. [...]

Łagodny rozrost gruczołu krokowego (benign prostatic hyperplasia - BPH) jest chorobą występującą tylko u mężczyzn. Choroba ta polega na rozroście (wzroście liczby) komórek gruczołowych i komórek podścieliska gruczołu krokowego, natomiast w mniejszym stopniu związana jest z przerostem (wzrostem objętości) tych komórek. Rozrost i przerost prowadzą w [...]

[...] ziarna, płatki śniadaniowe. Czy wystarczy, że będę unikał żywności fast food? Niestety, nie! Podobnie, jak w przypadku pokarmów wysoko przetworzonych, produkowanych masowo, poziomy akryloamidu w przygotowywanych w domu produktach mają tendencję do wzrostu wraz z rosnącym czasem i temperaturą gotowania. W doświadczeniach stwierdzano, że poziomy [...]

Wiem, iż ten temat powoduje wiele kontrowersji i można spodziewać się stosowania przez osoby otyłe wielu obron psychologicznych (neurotycznych czy bazujących na rozszczepieniu), wymówek, bezsensownych argumentów. Wymówka nr 9: ale ja nic nie jem Oczywiście, zgadzam się. Nic nie jesz, a masz zwały tłuszczu? Proponuję dobrze zbadać ten problem, [...]

Nawet nie wiem, od czego zacząć, pewien poziom głupoty został przekroczony. Tok rozumowania, który prezentują „dziennikarze” (a raczej hieny polujące na sensację), wygląda następująco – wcale nie sprzedają się dobre informacje (jeśli mi nie wierzysz, obejrzyj „fakty” lub „wiadomości”). Dlatego dużo lepsze są choroby, śmierć, przestępstwa, skandale [...]

[...] czynnik ryzyka złamań. Mechanizm patogenezy osteoporozy uogólnionej występującej u ok. 50% chorych jest złożony. Aktywny proces zapalny związany jest ze zwiększonym poziomem cytokin prozapalnych, przede wszystkim TNF alfa i interleukiną-1”. Jest to przewlekła choroba, którą wiąże się z dysfunkcją układu immunologicznego oraz postępującym [...]

Full body workout to koncepcja, w której całe ciało trenujemy na jednej sesji. Krąży o nim niezliczona ilość mitów, błędnych koncepcji, część osób przedstawia go jako najlepszy trening na świecie, inni z kolei widzą go tylko jako rozwiązanie dla początkujących. Jakie są fakty i mity, jakie wady i zalety FBW? Fakt: Bardzo ciężko jest skalować FBW [...]

[...] Dzień 1: przysiady, martwy ciąg, wyciskanie nogami, ściąganie drążka wyciągu, wiosłowanie w opadzie, uginanie ramion ze sztangą, Dzień 2: wyciskanie sztangi leżąc (ławka pozioma), wyciskanie sztangi leżąc głową w górę, rozpiętki, wyciskanie sztangi nad głowę, wznosy ramion bokiem, prostowanie ramion, Dzień 3: przysiady, martwy ciąg, wykroki, [...]

[...] (38-69) u mężczyzn z zaburzeniami erekcji i 53.1 roku (34-69) w grupie kontrolnej. Mężczyźni z zaburzeniami erekcji mieli wyższy wskaźnik masy ciała (BMI), wyższe stężenia poziomu trójglicerydów (TG), większy obwód w pasie (WC) i niższe stężenia lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL-C). Pod względem wskaźnika trzewnej tkanki tłuszczowej, [...]

[...] ilości tłuszczów, witamin C, D oraz witaminy A. Jak donosi "Journal of American Osteopathic Association", nie ma ma możliwości metabolizowania witaminy D bez wystarczającego poziomu magnezu. Co oznacza, że faktycznie jest nieprzyswajalna dla aż 50% Amerykanów.  Referencje: Grażyna Jarząbek-Bielecka1, Rafał Czepczyński2, Magdalena [...]

[...] wagi ciała oraz 35-50% redukcję tkanki tłuszczowej. W efekcie panie straciły 7.5 kg tłuszczu w 4 miesiące. Średnio 1.875 kg miesięcznie. Miało to wysoką cenę: u 5 z 27 pań poziomy T3 były poniżej progu referencyjnego (2.6–6 pmol/L) jeszcze przed wejściem na redukcję, a w trakcie wprowadzenia restrykcji kalorii aż u 20 z 27 pań T3 spadło [...]

[...] jest c17 alfa alkilowanym sterydem. Pomimo tego odnotowano wiele przypadków uszkodzeń wątroby u kulturystów nadużywających trenbolonu! Trenbolone może negatywnie wpływać na poziom progesteronu, nawet powodować u ludzi odkładanie tłuszczu i ginekomastię (całkowicie inne rezultaty daje krótkoterminowo u szczurów). Ponadto, teoretycznie trenbolone [...]

[...] nmol/L do norm? Stanowi to 88,76 ng/dL, z kolei norma dla kobiet to mniej niż 70 ng/dL. Wbrew temu, co napisali Bermon S. i wsp. jest to więcej niż ogólnie przyjęta norma poziomu testosteronu całkowitego dla kobiet (np. wg Kathleen Deska Pagana, Timothy J. Pagana). Dla porównania wynik stężenia testosteronu całkowitego < 8 nmol/l (231 [...]

[...] niepewny odpowiedzi. Niedawno człowiek komentujący film Dave’a Palumbo dotyczący śmierci George’a Petersona, napisał, że powodem zgonu kulturysty było utrzymywanie niskiego poziomu tłuszczu w ustroju. Zgodnie z tym twierdzeniem powinniśmy odnotowywać masowe śmierci biegaczy czy bokserów na poziomie olimpijskim. Dlaczego? Gdyż elitarni [...]

Białko jest niezbędnym składnikiem procesu kształtowania sylwetki. Wiele kobiet jednak rezygnuje z konsumpcji odpowiedniej ilości białka. Dlaczego tak się dzieje? Część pań myśli, iż osiągnie w ten sposób redukcję podaży kalorycznej (wartości energetycznej spożywanego pokarmu). Inne boją się, że wskutek dużej podaży białka uzyskają nadmierny [...]

[...] do składowania toksyn? Jakich toksyn, skoro cukier nie jest toksyną, a pewne ilości glukozy są dla nas wręcz niezbędne?! Osoby, które nie mają choćby elementarnej wiedzy (na poziomie szkoły podstawowej), mogą rozsiewać rozmaite błędne teorie. Podobnie jest z tłuszczami nasyconymi. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom w umiarkowanej ilości tłuszcze [...]

[...] poboru energii o 500–750 kcal. To znaczy, że odejmuje się kilkaset kcal dziennie z całkowitego zapotrzebowania energetycznego danej osoby (nie z wyliczonego BMR, który to poziom podtrzymuje tylko funkcje życiowe). Zwykle jest to osiągane przy diecie dostarczającej 1200–1500 kcal dziennie dla kobiet i 1500–1800 kcal kcal dziennie dla mężczyzn. [...]

[...] nie podawano diuretyka). W grupie leczonej częściej występowała dysfunkcja seksualna, w porównaniu do grupy kontrolnej. Zastosowanie hydrochlorotiazydu znacząco wpłynęło na poziom cynku w surowicy u 20 pacjentów. Zaburzenia seksualne występowały częściej u osób starszych i z nadwagą. Trzech mężczyzn z normalnym ciśnieniem krwi doświadczało [...]